Cursos de Mindfulness

Curso de Iniciación al Mindfulness

Curso de Iniciación al Mindfulness

Si quieres iniciarte en la meditación y experimentar de primera mano de que se trata el Mindfulness, sin duda este es tu curso. Conoce la atención plena paso a paso, sus orígenes, para qué sirve y cómo aplicarla en el día a día.

Aprenderemos a través de diferentes prácticas de mindfulness a conectar con nuestra actividad mental, sensaciones y emociones. Familiarizarse con nuestro estado interior, es el primer paso para aprender desde la curiosidad, apertura y amabilidad a cuidarnos, afrontar mejor el estrés cotidiano y aumentar el bienestar personal.

La atención plena o mindfulness, es una habilidad que cualquier persona puede entrenar. Numerosos estudios científicos han demostrado la transformación que se produce en nuestro cerebro al practicarlo.

Programa
  1. ¿Qué es y que no es mindfulness?
  2. El cuerpo y la mente que habla
  3. Foco, intención y respiración.
  4. Acoger las emociones.
  5. Aceptación, amabilidad y compasión.
  6. Mindfulness en el día a día.
Para quién y por qué
El curso va dirigido a todas las personas que desean incrementar su salud y bienestar psicológico y físico; se acercan por primera vez al mindfulness y/o quieren retomar la práctica diaria.
Metodología, duración e inversión

Es un curso presencial y práctico, en el que la experiencia personal es el elemento principal. Las clases, se desarrollará a lo largo de 5 sesiones semanales de 2 horas de duración. El curso se incluyen materiales y audios con meditaciones para poder realizar en casa.

Unos días antes del taller, te llegará un correo con toda la información necesario y pasos a seguir.

¡Me interesa!

Curso Mindfulness para organizaciones

Curso de  Mindfulness para organizaciones

El trabajo es el lugar donde dedicamos una parte muy significativa de nuestro tiempo, en el que las relaciones con los demás y el entorno, determinan en gran medida el buen clima y funcionamiento de la organización. Por ello, es necesario cuidar la salud física y psicológica de las personas que diariamente se enfrentan a las diversas situaciones y desafíos en el desempeño de sus tareas. Está comprobado que el mindfulness consigue resultados directos en la mente de las personas que practican regularmente, haciéndolas más tolerantes, flexibles, eficaces, motivadas y felices. Cada vez son más las organizaciones que están introduciendo y
aplicando programas de mindfulness con enorme éxito.

Objetivos y beneficios

Conseguir tener una mente más clara y más calmada en el trabajo, proporciona innumerables beneficios para
la organización. Los beneficios que logra una persona alcanzar con la práctica de Mindfulness, impregnan
todas nuestras relaciones personales y laborales. Algunos beneficios que se pueden lograr con una práctica
continuada son:

  1. Estar más focalizado y concentrado en las tareas y metas.
  2. Mayor claridad mental para tomar mejores decisiones.
  3. Mayor capacidad para gestionar el estrés, ansiedad y agotamiento emocional.
  4. Mayor capacidad para gestionar los cambios y la incertidumbre.
  5. Mejor capacidad creativa e innovadora.
  6. Mayor capacidad de escucha a los demás e incremento de la empatía.
  7. Mejor manejo de conflictos y en el trabajo en equipo.
  8. Mayor satisfacción general del profesional.
Para quién y por qué
Este curso va dirigido a cualquier organización que quiera incrementar el bienestar y rendimiento profesional de su personal, desde las herramientas y prácticas del mindfulness. Es un curso presencial y práctico, en el que la experiencia personal es el elemento principal.
Duración

Tiene una duración de 16/18 horas, pudiendo adaptarse a las necesidades de la organización. Para que los resultados sean adecuados, se recomienda que las sesiones sean semanales. Los participantes recibirán material y audios de prácticas que podrán utilizar fuera y dentro de su puesto de trabajo. En cada caso se estudiará el programa más adecuado.

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